月经结束2-3天后同房为宜，此时子宫内膜修复、感染几率低、无经血残留、阴道刺激少、保护生育能力。个人恢复不同，有不适应延长等待。

1、子宫内膜修复：月经期间子宫内膜脱落形成创面，月经结束后，子宫内膜需要一定的时间来修复，通常在2-3天左右，子宫内膜能够基本修复完成，此时同房可以减少感染和出血的风险。

2、降低感染几率：月经刚结束时子宫颈口尚未完全闭合，阴道内的抗菌能力也相对较弱。如果过早同房外界的细菌容易进入宫腔，引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症，等待2-3天能让子宫和阴道的防御功能得到较好的恢复，降低感染的可能性。

3、避免经血残留：有时月经看似结束但宫腔内可能仍有少量经血残留，过早同房可能会导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的发生风险，给身体2-3天的时间有助于确保经血完全排出，减少相关问题的出现。

4、减少阴道刺激：月经结束初期阴道黏膜可能仍处于相对脆弱的状态，过早同房可能会对阴道黏膜造成刺激，引起不适或疼痛，等待2-3天，阴道黏膜能够恢复较好的弹性和抵抗力。

5、保护生育能力：频繁在月经未完全结束时同房，可能会对女性的生殖系统造成慢性损伤，影响生育能力。遵循月经结束后2-3天再同房的原则，有助于维护生殖系统的健康，保障正常的生育功能。

每个人的身体恢复情况可能有所不同，如果月经结束后仍有分泌物异常、下腹疼痛等不适，应适当延长等待时间。