现如今，护肤意识，人人有。

男生开始偷用女朋友化妆水了；老爸出门爬山也知道涂防晒了；女生用起护肤品更是不得了，瓶瓶罐罐堆一桌。但是，有个错误的护肤做法却非常常见：不管是啥肤质，随意使用护肤品。

也正因为这样，很多人都踩到坑里了，护肤变成了毁皮肤。严重点的，像下面这位姐姐一样，肿得没法见人。

林女士，37 岁

以前皮肤不太会过敏的，所以没有很讲究。

拖朋友买了泰国的一款网红补水抗皱面膜，敷完几小时之后开始红肿，还痒痒的，尤其是眼皮，整个肿了。

后来才知道是用了不适合的护肤品，得了急性接触性皮炎……

图片来源：余佳医生（已获得患者授权）

运气稍微好点的，倒没那么严重。也就像下面这位老哥一样，长点痘，影响找女朋友罢了～

杨哥，直男，27 岁

曾经皮肤很好，后来跟风买了某男星代言的洁面套装。结果，开始长痘了.....

多数人选择护肤品的方式非常「简单粗暴」。

殊不知，甲之蜜糖，乙之砒霜。

明星产品虽好，也不是人人都能用的。肤质决定了这个产品适不适合你。

如何科学护肤呢？简单说，具体可以分成 5 步。

第 1 步：了解你的皮肤

我们可以通过皮肤测试了解自己皮肤状况。国际权威的莱斯利·鲍曼的肤质测试，把皮肤分成：

干性 & 油性敏感 & 耐受紧致 & 皱纹色素型 & 非色素型根据测试结果，不同的肤质有不同的护肤方法。

第 2 步：做好基础护肤

基础护肤主要包括皮肤的清洁、保湿、防晒三个方面，来检查自己的日常护肤程序。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

第 3 步：解决皮肤问题

祛痘、去除痘印、粉刺、毛孔粗大等细节的皮肤问题，每个人状况不同，需要根据肤质针对性地处理。

第 4 步：注意特殊时期的护肤

孕期哺乳期、熬夜急救、长途旅行等不同时期，护肤也有额外需要了解的注意点和禁忌等。

比如建议孕期哺乳期尽量避免用爽肤水里常见的水杨酸。

第 5 步：借助医美进阶护肤

一些小仙女，其实还想让自己的皮肤状态更完美，这个时候，在医生的指导下，靠谱的医美项目确实可以帮助大家完成小心愿。

比如水光针帮助保湿补水，靠光子嫩肤帮助改善色斑。

本文转自「丁香医生」公众号