据国际统计数据显示，大约有20%的55岁以上中老年人存在血管硬化或狭窄闭塞问题，尤以下肢血管病变较为典型。因此，建议老年人最好多检查下自己的下肢血管，而最简单的自查方法是摸腿。用手摸自己的腿感受腿的温度，跟别人比较，如果温度明显很低，则有可能已出现下肢血管病变。

自检仅供参考，体检必不可少

平时大家最好养成定期体检的习惯，因为体检是很有必要的，可以及时发现身体存在什么问题，而自查仅供大家参考。接下来给大家盘点了各年龄段需要做的体检项目：

·儿童

出生6个月到1岁的孩子最好每3个月做一次体检，体检项目包括：血液检查、五官科检查、骨科检查、性器官检查。1岁到3岁的孩子每半年查一次；3岁以上的孩子一年查一次。

·青年人

20-30岁的人建议每两年做一次体检，体检项目主要是心、肺、肝、胆、胃等器官和血压、血脂等。如果身体比较弱或有遗传病史的人，比如有冠心病、高血压、精神病、糖尿病和肿瘤等，就至少每年做一次体检。

·已婚妇女

对于已婚妇女来说，每年除了做基本体检外，还需要做一次子宫和乳腺检查，这样做才能够及时发现女性多发的宫颈癌和乳腺癌。

·老年人

老年人最容易惹上慢性疾病，比如高血压、糖尿病、高血脂等等，因此建议老年朋友至少每半年体检一次。另外，如果本身患有糖尿病、高血压、冠心病的患者，应每3-4个月检查一次心电图、胸片、血、尿、大便常规等。

TIPS：体检前一晚该做啥？

很多人在准备体检时，不知道自己该做些什么，尤其是在体检前一晚，生怕做了些什么会影响第二天的体检结果。其实大家不用太紧张，晚上正常吃饭、长期服药者可继续服用、保持充足的睡眠。注意，在吃晚饭后就不要吃其他东西，有抽血体检项目的要注意第二天空腹。

总而言之，每年定期体检对健康有保障，体检前后要放松，尤其体检前一晚不要乱吃东西，好好休息。

参考资料：

[1].《我们如何自查自己的肺功能 》.生命时报.2018-01-09

[2].《自己的心脏“累不累”？弯腰20次自测心功能》.浙江在线新闻网站.2013-11-08

[3].《20%中老年人下肢血管有问题！“两摸一看”可自查》.保健时报.2018-12-11

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