拍头主要可以起到改善血液循环、疏通经络、提神醒脑、改善睡眠质量等功效与作用，建议适当进行拍头。

1、改善血液循环：通过适当拍打头部，受外力作用，可以有效改善头部的血液循环，对机体健康有一定好处。

2、疏通经络：从中医角度来看，头部有很多穴位，如百会穴、风池穴、风府穴等，适当拍打刺激这些穴位，能够疏通所对应的经络，改善头部不适。

3、提神醒脑：在感受到困意的时候，适当拍打头部，能够使人变清醒，起到提神醒脑的作用。

4、改善睡眠质量：比如由专业人士拍打头部，可以帮助放松身心，使人感觉较舒服，能够改善头痛、失眠、睡眠质量不佳等情况。

5、调节血压：拍头能够使体表的毛细血管扩张，减少血液对血管壁的压力，起到调节血压的作用。

此外，还可以改善心情、缓解疲劳、缓解神经衰弱、辅助预防疾病等。在拍头过程中，要注意用力适当，以免用力过度造成不适。